"Скажи мне,что в твоем холодильнике, и я скажу, как твое здоровье." (Степан Балакин)
Задуматься о снижении веса следует, если ваш индекс массы тела (ИМТ) превысил отметку 25 кг/м2.
Не стоит сразу «садиться» на строгую диету и, тем более, голодать. Резкое снижение массы тела вредно. Безопасным для здоровья
признано похудание на 2 – 4 кг в месяц.
В первую очередь пересмотрите своё «пищевое поведение», т.е. выработайте навыки правильного питания. Что рекомендуется специалистами
диетологами? (именно эти рекомендации одобрены экспертами ВОЗ!).
Согласно теории питания по группа крови, разработанной американским врачом Питером Д'Адамо, усвоение пищи и эффективность использования её компонентов зависит от генетических особенностей организма, в частности от группы крови.
Американские диетологи Аткинс и Агатстон разработали рацион для астронавтов, который издавна используется чиновниками кремлёвского аппарата, поэтому диета и получила название «кремлёвская».
Читать далее