Интернет-посиделки Интернет-посиделки
Что тут есть:
Категории раздела
Диеты при гастроэнтерологических заболеваних [5]
Диеты для коррекции веса [16]
Диеты при других заболеваниях [1]
Кликни и заработай
SEO sprint - Всё для максимальной раскрутки!
Форма входа

Антивирус dr.Web
Взаимопомощь!
Get Adobe Flash player
Стоит заглянуть:
Друзья сайта
  • Промышленные полы
  • Официальный блог
  • FotoCash.ru - оплот стабильного конверта
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Главная » Статьи » Диеты » Диеты для коррекции веса

    Японская диета
    Японская диета

    Японская диета

    В японской клинике "Яэкс" специалистами разработана диета перестраивающая обмен веществ за 13 дней, эффект которой сохраняется до 2 – 3 лет.

     


       Условия применения диеты:

    · диета применяется точно, без изменения последовательности;

    · допускается без ограничений питьё воды (кипяченой, минеральной) между приемами пищи;

         · исключение сахара, соли, алкоголя, мучных и кондитерских изделий;


    День


     

     


    1


    Завтрак

    черный кофе



    Обед

    2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока



    Ужин

    рыба жаренная или вареная


    2


    Завтрак

    черный кофе, сухарик



    Обед

    рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом



    Ужин

    100 грамм вареной говядины, стакан кефира


    3


    Завтрак

    черный кофе, сухарик



    Обед

    1 большой жареный кабачок в растительном масле



    Ужин

    2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом


    4


    Завтрак

    черный кофе



    Обед

    1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра



    Ужин

    фрукты


    5


    Завтрак

    сырая морковь с соком лимона



    Обед

    рыба жареная или вареная, стакан томатного сока



    Ужин

    фрукты


    6


    Завтрак

    черный кофе



    Обед

    0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови



    Ужин

    2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом


    7


    Завтрак

    чай



    Обед

    200 г вареной говядины, фрукты



    Ужин

    что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)


    8


    Завтрак

    черный кофе



    Обед

    0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови



    Ужин

    2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом


    9


    Завтрак

    сырая морковь с соком лимона



    Обед

    большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока



    Ужин

    фрукты


    10


    Завтрак

    черный кофе



    Обед

    1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра



    Ужин

    Фрукты


    11


    Завтрак

    черный кофе, сухарик



    Обед

    1 большой жареный кабачок в растительном масле



    Ужин

    2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом


    12


    Завтрак

    черный кофе, сухарик



    Обед

    рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом



    Ужин

    100 гр. вареной говядины, стакан кефира


    13


    Завтрак

    черный кофе



    Обед

    2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока



    Ужин

    рыба жареная или вареная

     

    Особенности японской диеты:

    - низкокалорийная (в некоторые дни калорийность снижается до 700 ккал);

    - низкоуглеводная (менее 15 г в некоторые дни);

    - относительно большое количество жира (около 60% от всего рациона) и белка;

    - низкое содержание основных микроэлементов (калия, магния, кальция, железа):

    - низкое содержание ряда витаминов (в частности, витаминов С и Е, фолиевой кислоты и др.)

    - ежедневное употребление черного кофе (ограничивает безопасное применение диеты – контролируйте давление!).


     

     


    Если пост понравился, можете поделиться ссылкой с друзьями на проекте "Мой мир"






    Рекомендуйте эту страницу друзьям: 

    Категория: Диеты для коррекции веса | Добавил: Dru (19.01.2010)
    Просмотров: 895 | Комментарии: 5 | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 3
    3 Dru  
    0
    Согласен - диета однобокая и множеством недостатков. Как и многие другие краткосрочные диеты она не дает желаемого длительного стойкого результата. Диеты привожу на сайте различные. Но к применению рекомендовал бы именно системные подходы, которые пропагандировали Брэгг П., Шелтон Г., Николаев Ю. Философия здорового питания. Вот что нужно.

    2 Людмила  
    0
    Я с этой диетой сталкивалась лет 10 назад. Хочу сказать - не приемлимо! Во-первых, все-таки завтрак должен быть плотным (и обед,кстати), чтобы вечером не так хотелось бы "запихивать" в свой желудок все подряд. По принципу: завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу. Да и сейчас везде рекомендуют дробное питание - 4-5 раз в день надо принимать пищу. В общем, сталкивалась я с этой диетой: скинуться килограммы скинулись, но, как и после всякой диеты, они потом вернулись на место. Вывод - надо просто следить за калориями.

    1 Dru  
    0
    Кто прочитал внимательно, заметил, что ничего общего с традиционной японской кухней данная диета не имеет.)))

    Имя *:
    Email *:
    Код *:
    Если понравилось:
    Будьте в курсе

    Следите за актуальными обновлениями проекта!
    Просто введите
    Ваш e-mail:

    Видеокурсы
    Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Поиск по сайту
    Rambler's Top100 Copyright MyCorp © 2024